Objetivo:
Los participantes aplicarán los principios de auto relajamiento profundo, y eliminar sus tensiones en sus vidas y en particular en su medio laboral e incrementar su energía y productividad.
Justificación:
El estrés se produce por diversos factores ya sean personales o contextuales, afectando física y emocionalmente a las personas y repercutiendo en su entorno. Es importante aprender a prevenir, manejar y eliminar el estrés para obtener una mayor calidad de vida, mediante la adopción de un estilo de vida saludable, eliminando la presión o tensión nerviosa.
Temario:
- El Estrés: su origen y su consecuencia en nuestra salud.
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- 1.1. Fundamentos básicos de Neurofisiología.
- 1.2. Conocimientos y técnicas para mejorar el control de stress.
- 1.3 Manifestaciones de las tensiones: físicas y emocionales
- Características del ambiente de trabajo.
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- 2.1. Agentes de tensión en el trabajo.
- 2.2. Diagnóstico de campo.
- Ejercicios de sofronización y relajamiento profundo.
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- 3.1. Ejercicios básicos para la relajación física.
- 3.2. Ejercicios básicos para la relajación mental.
- 3.3. El relajamiento profundo para el incremento de la productividad.